Omega- 3 a omega- 6 mastné kyseliny
Propustnost, pružnost, vitalita každé naší buňky v těle je klíč ke zdraví a k top výkonům na kole. Málo kdo z vás to řeší. Omega-3 mastné kyseliny, je to kouzelné slůvko.
15. 3. 2021
ČÍST VÍCE
TUKY – zdravé a nezdravé
Jaké je základní rozdělení tuků? Jaké tuky obsažené v potravinách by jsi měl kupovat- třeba i během bikepackingu? A jak obří význam mají polynasycené mastné kyseliny omega- 3? Jaké tuky jsou škodlivé?
8. 3. 2021
ČÍST VÍCE
BÍLKOVINY – protein pro svaly
Bílkoviny, možná je znáte pod slovem proteiny, jsou jednou z mnoha základních živin v naší výživě. U vytrvaleckých sportů je zastoupení bílkovin ve výživě velmi důležité – proč? Čti dál a dozvíš se to! Bílkoviny v našem těle podléhají neustálé degradaci a novotvorbě – říká…
1. 3. 2021
ČÍST VÍCE
SACHARIDY (cukry) pochop jak fungují!
Efektivita přenosu výživových látek, které dávají energii buňkám, celému tělu, je zásadní. U sportovce, který má jasno ve výživě a stravě dochází k diametrálnímu zvýšení výkonu. Nejsem žádný výživový expert, vše mám odzkoušené na sobě a trvalo dlouho, než jsem došel k nějakému ucelenému konceptu a vlastně…
28. 2. 2021
ČÍST VÍCE
Proč se zabývat změnou stravy?
Změna stravy pro mě, vzhledem k tomu, jakých výkonů v bikepackingu dosahuji, byla klíčovou životní událostí. Rozhodl jsem se, že stravování jako takové změním a tím prokáži své tělesné schránce více úcty. Jídlo – máme ho všude kolem sebe spoustu, na každém rohu jsou supermarkety, večerky…